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2、篮板球技巧
3、nba篮板球规则
4、nba篮板球榜历史排名
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NBA篮板球[定义]
（1）反弹是一项相对复杂的技术。它包括位置抓住，跳跃，抓球和动作后的位置。接下来，QiutianxiaSports将为您带来相关知识，例如反弹介绍，类型和技术分析。
（2）篮板在篮球比赛中至关重要，并且通常会影响比赛的结果。法庭上有一个说法，如果您在整个游戏中控制篮板，那么您就可以控制整个游戏。尽管这可能不正确，但它也显示了篮球局的重要作用。
篮板简介
（3）反弹是一项相对复杂的技术。它包括位置抓住，跳跃，抓球和动作后的位置。因此，进攻性球员应在争取篮板时强调“Rush”一词。
篮板简介
（4）进攻球员通常位于防守球员之外，并且处于不利于篮板的位置。当同伴或他自己射击时，靠近篮筐的进攻球员必须首先准确地确定球的着陆点，使用虚假的身体动作来摆脱防守者的障碍，圈，跨越，跨越，跨越，挤压和挤压在对手的前部或侧面，抓住有利的位置，并使用踩踏或跑步或跳过并伸出小费或回弹。
反弹类型
篮板大致分为前场篮板和后场篮板。
（5）辩护人在他的一半球场上获得的篮板被称为后场篮板。后场篮板是球队防守能力的重要基准。您获得的后场反弹越多，比对手，这意味着防守次数越稳定。
（6）对手半场进攻球员获得的篮板被称为前场篮板。由于前场篮板可以直接导致次要进攻得分，因此前场篮板对于每场比赛都至关重要。
反弹类型
（7）由于进攻和防守的定位，前场反弹的难度远大于后场反弹。前场篮板的定位，跳跃和拖钓需要一定程度的意识和身体技能。在许多情况下，前场篮板的数量直接决定了比赛的结果，这也是对球队进攻力量，内部球员的个人实力以及球队的合作能力的重要反映。
篮板技巧
卡位置，有利
（8）防守球员在半场获得的篮板被称为后场篮板。后场篮板是球队防守能力的重要基准。您获得的后场反弹越多，比对手，这意味着防守次数越稳定。对手半场进攻球员获得的篮板被称为前场篮板。由于前场篮板可以直接导致次要进攻得分，因此前场篮板对于每场比赛都至关重要。但是，由于进攻和防守的定位，前场篮板的难度远大于后场篮板。前场篮板的定位，跳跃和拖钓需要一定的意识和身体技能。在许多情况下，前场篮板的数量直接决定了比赛的结果，这也是对球队进攻力量，内部球员的个人实力以及球队的合作能力的重要反映。
篮板技巧
（9）抓住职位时，准备起飞。稍微弯曲膝盖，稍微向前倾斜上身，然后将手臂稍微放在身体的侧面，重心落在脚之间。请注意观察和判断球反弹的方向和着陆点，并及时跳跃以努力在最高点抓住球。
（10）防守球员通常使用踩在地面，踩到或踩在双脚上跳跃的方法。当攻击球员抓住篮板时，他们经常使用一英尺的跳跃或两英尺的跳跃。
（11）跳跃的关键是准确判断球反弹的方向和着陆点，然后及时跳跃，以便您可以在最高点抓住球。
空球抓动作
（12）在空中跳跃并抓住球时，您应该使用背部或肩膀挡住对手，将手伸到头上，并用两只手，单手和挑剔的方法根据进攻或防守的位置以及球的方向抓住球。
双手抓住篮板
（13）用双手抓住反弹。跳入空中时，请使用力控制身体的平衡，充分伸展身体并尽可能占据空间区域。将手臂伸向球着陆点的方向。当身体和手到达最高点时，用双手紧紧握住球，用力迅速缩回手臂，将球拉回您的前面，然后稍微向外打开肘部以保护球。用双手抓住篮板的优点是它牢固地将球固定在一起，这很容易与其他进攻性动作结合在一起，并且易于学习且易于掌握。缺点是，球的指挥高度和范围不如单手抓手。
篮板技巧
单手反弹
（14）单手反弹。跳跃后，身体和手臂在空中完全伸展。手臂伸到球的着陆点。当身体达到最高点时，用指尖触摸球，用指尖，手腕和肘部迅速握住球，将球拉回胸部，另一只手迅速保护球。单手抓住篮板的优势在于，它具有相对较高的球，控制范围很大，并且更加灵活。缺点是，它并不像用双手抓住球那么坚定。
尖端
（15）点踢的动作方法类似于单手篮板。当您遇到一个高个子的身材或球的着陆点离您很远，并且拿到球并不容易，您可以将球指向球的侧面，将球拨打到同伴，或将球吐到适合您接球的位置。它的优势是增加接触点的高度，缩短过时时间，并为发射快速攻击创造有利的条件。但是，很难掌握与同伴合作的准确性和合作的时间。
篮板技巧
抓住篮板的后续行动
（16）获得球后，您必须稳定下降，保持身体平衡，并注意保护球。进攻球员应及时射击或在抓住篮板之后在空中提示。如果没有射击机会，则应快速通过或运送出来，并应重组犯罪。后卫抓住了篮板，最好在空中传球。如果您无法在空中传球，则在着陆后应面对前场。观察场上的情况，首先看距离，然后看近的距离，迅速通过球，或在运球断裂后及时传球。
（17）动作方法：进攻球员通常位于防守球员之外，并且处于不利于篮板的位置。因此，进攻性球员应在争取篮板时强调“Rush”一词。当同伴或他自己射击时，靠近篮筐的进攻球员必须首先准确地确定球的着陆点，使用虚假的身体动作来摆脱防守者的障碍，圈，跨越，跨越，跨越，挤压和挤压在对手的前部或侧面，抓住有利的位置，并使用踩踏或跑步或跳过并伸出小费或回弹。
篮板技巧
（18）要点：准确地判断球的反弹方向和登陆点，抓住位置并阻止人，及时起飞，然后快速通过。
（19）抓住篮板的关键是掌握时间安排，否则很容易被对手抓住。如果给出前场篮板，它将为对手提供第二次进攻的机会。因此，如果您想在球场上获得良好的反弹，则需要在场外练习更多。
【来源：24直播网】
