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NBA与球的突破[定义]
握球的突破是玩家使用步法和运球技术迅速超越对手的高度侵略性技术。它由踏板，侧向，推球和加速等动作组成。
什么是球的突破
握球的突破是玩家使用步法和运球技术迅速超越对手的高度侵略性技术。它由踏板，侧向，推球和加速等动作组成。使用时，您应该结合射击，球形赛车，踩踏和其他动作，以使进攻看起来更加灵活和可操作。
什么是球的突破
什么是球的突破
动作提示
1。跨步骤突破
特征：从防守者的前脚外侧闯入时，通常会使用这项技术，并且在应用时，它可以结合射击，大步前进和其他假动作。
动作方法：以中央脚为例。从基本的姿势开始，当突破时，将地面用力将左脚前脚的内部努力推动，将上身向右稍微旋转，向前和向下向左肩，然后向前走到右侧的前部。同时，将球迅速推到左脚的前部，然后将球推到地面并越过对手。
技术要点：重心降低，肩膀转弯并积极推动球，应及时推动球并释放球。
2。逐步突破
特征：从防守者前脚内部闯入时，通常会使用这项技术，并且也可以与跨步骤突破，射击和大步相结合。
动作方法：突破时，将地面用力推到左脚内侧，迅速向右走，同时向右转动上身，然后用右手向前推球。踢开了地面后，他迅速向前迈进，继续向前伸出以超越对手。
技术要点：踏板很强大，转身并伸展肩膀，并积极加速。
动作提示
动作提示
3。转向并突破
特征：当对手紧密防守或将球带回篮筐时，他可以将后退和射击结合起来以突破对手。
动作方法：以中央脚为例。他向后篮球和防守者，当他突破时，他用左脚作为轴线向前转动，并在转弯时向前走，将左肩向后卫的侧面压。他用右手将球推开，然后将左脚推开，向前走，超越了对手。
技术要点：重心必须稳定，台阶，步进和运球是连贯的。
4。回头打破
功能：类似于向前转弯和突破的时机，它可以通过向前的转弯和射击动作突破对手。
动作方法：以中央脚为例。当您突破篮球和后卫的后背，当您突破时，将左脚用作轴向后转弯，并在转身转身时向后向后向后走，将脚趾向后指向后，然后向后右肩向后侧面向后卫。用左手将球放在右脚的前面，然后将球从地面向前推，向前走，超越对手。
技术要点：重心必须稳定，脚趾朝向右脚的侧面和向前时必须是正确的。推到球后，将地面用力将左脚内侧努力推动以加速。
如何练习
（1）握住球，反复体验到地面，转动和探索肩膀并保护球的动作
（2）接受球并在面对防守时进行跨步骤或阶梯突破性练习
（3）转身并突破练习
（4）练习结合虚假行动突破
如何练习
【来源：24直播网】
